Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
La sauce à l'aneth
- 50 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 20 g de lait demi-écrémé
- 3 brins d'aneth frais, équeutés
- 1 c. à café de câpres au vinaigre
- ¼ c. à café de sel
Le riz et le saumon
- ½ citron jaune non traité, le zeste détaillé en bandes fines et le jus
- 1 gousse d'ail
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre 5 baies
- 2 ciboules, coupées en morceaux (1 cm)
- 4 brins de persil frais, équeutés
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 80 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 250 g de pak-choï
- 150 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- aneth frais, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1635 kJ / 389.5 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 35 g
- Yağ
- 17.5 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 3.5 g
- Sodyum
- 1088.5 mg
Alternatif tarifler
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30min
Spaghetti aux légumes du printemps
35 min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40min
Salade de quinoa aux moules
30min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1u. 15min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Buddha bowl sucré-salé
30min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli
30min
Salade détox
10min