Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 65.5 g
- Yağ
- 6.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 7.5 g
- Sodyum
- 69.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Pâtes au pesto d'avocat
25 dk
Pâtes complètes, sauce au basilic
30min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 Min
Pâtes aux poireaux et champignons
35 Min
Gratin de champignons, courge et épinards
1sa 10 dk
Pâtes complètes aux crevettes
55 Min
Salade de pâtes aux asperges
50 dk
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40 Min
Spaghetti saumon-brocoli
45 Min
Risotto au poireau et mousse de betterave au chèvre
35 Min
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40 Min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20 Min