![Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/334319a9-b19a-4249-aa45-75b34a500b17/Derivates/050e3562-f61b-4ec0-bc59-c31da7901f83.jpg)
Uyumlu sürümler
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
- 1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
- ½ botte de menthe fraîche, effeuillée
- 300 g de lait de coco
- du sel
- du poivre moulu
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa, préalablement rincé à l'eau claire
- 800 g de courgettes, en rondelles
- 600 g de dos de cabillaud, en gros cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2090 kJ / 499 kcal
- Protein
- 39 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 21 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Cabillaud aux patates douces et à l'orange
35min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25 Min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 Min
Curry de poisson
45min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 Min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 Min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Curry de lotte au lait de coco et petits légumes
1 godz. 35 min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min