Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 10.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 14.5 g
- Sodyum
- 167 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Everyday protein shake
5 min
Daily green smoothie
10 min
Green juice
5 min
Green smoothie
5 min
Green smoothie bowl
20 min
Sunrise smoothie
10 min
Pure green goodness
5 min
Super antioxidant juice
10 min
Green machine
35 Min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 min
Green garden juice
5 min
Rosy glow smoothie
10 min