Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 10.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 14.5 g
- Sodyum
- 167 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Green smoothie
10 Min
Green smoothie
5 min
Popeye's power bowl
10 Min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 Min
Everyday protein shake
5 min
Pear berry cereal
10 Min
Green smoothie bowl
20p