Asparagus and pea omelette

Asparagus and pea omelette

4.1 14 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

2 portions

Malzemeler

Gruyère cheese cut into pieces (3 cm) (optional)
40 g
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
3
garlic clove
1
soy sauce
1 tsp
sesame oil
½ tsp
sesame seeds
1 tsp
fresh green peas (see Tips)
80 g
asparagus trimmed and cut into halves
6 stalks
eggs
6
sea salt to season
1 - 2 pinches
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
grapeseed oil
1 - 2 tsp
fresh coriander leaves only, for garnishing
1 - 2 sprigs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 726.4 mg

Protein 31.7 g

Kalori 1701 kJ / 405 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 8.7 g

Karbonhidrat 5.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegetarian Kitchen 87 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Potato and porcini mushroom soup

30min

Cheat's cauliflower fried rice

35min

Eggplant and tomato breakfast hash with crispy tempeh

40min

Cucumber soup with prawn skewers

Pas d’évaluation

Miso soup and sake seafood with rice

1h 5min

Fennel, asparagus and camembert salad

30min

Pasta primavera

1h

Artichoke and bean ragout

1h 30min

Autumn vegetable gratin

50min

Eggplant with burghul

55min

Buckwheat and mushroom quiche

29h 20min

Steamed salmon with broccoli pesto

25min