Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

23 portions

Malzemeler

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg

Protein 2.6 g

Kalori 424.3 kJ / 101 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nut and seed butter

10 dk

Peanut butter

5 dk

Fresh turmeric and ginger paste

20 dk

Pumpkin and turmeric loaf

1sa 50 dk

Four-seed honey butter

30 dk

Almond milk

1sa 5 dk

Crunchy seeded broccoli

40 dk

Turmeric latte

25 dk

Sweet seeded crackers

1sa 10 dk

Seed and nut bread

1sa 30 dk

Five seed energy bars

1sa 45 dk

Coconut and beetroot balls

40 dk