![Mixed seed and nut spread Mixed seed and nut spread](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/06C68278-021F-4071-B934-3838AFE2A4D4/Derivates/399da654-cc60-4f00-9a23-5f21734d1865.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g linseeds
- 60 g sunflower seeds
- 30 g pepitas
- 60 g peanut oil (see Tips)
- 60 g almonds
- 30 g cashews
- 30 g Brazil nuts
- 10 g shredded coconut
- 20 g goji berries
- salt, to taste
- 2 tbsp bee pollen (optional)
- 1 ½ tbsp maca powder (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 424.3 kJ / 101 kcal
- Protein
- 2.6 g
- Karbonhidrat
- 3.6 g
- Yağ
- 8.4 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 1.3 g
- Sodyum
- 12.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Fermented beetroot dip
25h
Seeded tahini crackers
1h 10min
Quark and herb spread
5min
Buckwheat bread
2 godz. 5 min
Chocolate and anise fruit bark
2h 20min
Falafel crackers
40min
Spiced roasted mixed nuts
25 Min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1 Std.
Macadamia and hemp milk (Post-natal)
2 godz. 5 min
Buckwheat and almond slider buns
1h 15min
Rice crisp bars
1h 10min