Ana içeriğe geç Arama
Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread
5.0 8 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 5 dk
23 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • linseeds (flaxseeds)
    30 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • pepitas
    30 g
  • peanut oil (see Tips)
    60 g
  • almonds
    60 g
  • cashews
    30 g
  • Brazil nuts
    30 g
  • shredded coconut
    10 g
  • goji berries
    20 g
  • salt to taste
  • bee pollen (optional)
    2 tbsp
  • maca powder (optional)
    1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg
Protein 2.6 g
Kalori 424.3 kJ / 101 kcal
Yağ 8.4 g
Lif 1.3 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Date and pistachio truffles (Bethith)

4.5(22)

45 分钟

Green smoothie bowl with seeds and berries

4.0(16)

10 分钟

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0(13)

25小时 20 分钟

Pink smoothie bowl with coconut and pecans

3.3(6)

10 分钟

Coconut and maca hot chocolate

4.5(11)

24小时 15 分钟

Vegie crackers

4.2(13)

12小时 10 分钟

Vanilla cashew yoghurt

4.6(14)

24小时 15 分钟

Stretchy melty cheese

4.4(38)

20 分钟

Pear mulled wine

5.0(11)

30 分钟

Stuffed Portobello mushrooms with caramelised Brussels sprouts

4.5(22)

1小时

Sunflower and sesame seed bread rolls

4.3(15)

1小时

Citrus quinoa salad with miso ginger dressing

4.2(28)

1小时 15 分钟