Ana içeriğe geç Arama
Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread
5.0 8 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 5 dk
23 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • linseeds (flaxseeds)
    30 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • pepitas
    30 g
  • peanut oil (see Tips)
    60 g
  • almonds
    60 g
  • cashews
    30 g
  • Brazil nuts
    30 g
  • shredded coconut
    10 g
  • goji berries
    20 g
  • salt to taste
  • bee pollen (optional)
    2 tbsp
  • maca powder (optional)
    1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg
Protein 2.6 g
Kalori 424.3 kJ / 101 kcal
Yağ 8.4 g
Lif 1.3 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegie crackers

4.2(13)

12 Std. 10 Min

Coconut and pistachio delight

4.3(28)

1 Std. 10 Min

Pink smoothie bowl with coconut and pecans

3.3(6)

10 Min

Parfait with passionfruit cream

4.5(6)

3 Std. 10 Min

Vanilla cashew yoghurt

4.6(14)

24 Std. 15 Min

Stretchy melty cheese

4.4(38)

20 Min

Spinach salad with crunchy quinoa and green goddess dressing

4.7(11)

2 Std. 50 Min

Green smoothie bowl with seeds and berries

4.0(16)

10 Min

Buttermilk corn cakes

4.4(44)

25 Min

Sunflower and sesame seed bread rolls

4.3(15)

1 Std.

Pear mulled wine

5.0(10)

30 Min

Sumac beef with olive and parsley smashed potatoes

4.1(17)

2 Std. 30 Min