Ana içeriğe geç Arama
Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread
5.0 8 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 5 dk
23 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • linseeds (flaxseeds)
    30 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • pepitas
    30 g
  • peanut oil (see Tips)
    60 g
  • almonds
    60 g
  • cashews
    30 g
  • Brazil nuts
    30 g
  • shredded coconut
    10 g
  • goji berries
    20 g
  • salt to taste
  • bee pollen (optional)
    2 tbsp
  • maca powder (optional)
    1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg
Protein 2.6 g
Kalori 424.3 kJ / 101 kcal
Yağ 8.4 g
Lif 1.3 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Raw chocolate snaps

4.2(12)

1 Std. 5 Min

Pumpkin and turmeric loaf

3.8(63)

1 Std. 50 Min

Hazelnut dukkah with fennel

4.4(8)

50 Min

Sauerkraut

4.6(30)

168 Std. 35 Min

Almond milk

4.8(120)

1 Std. 5 Min

Sun-dried tomato and pepita bread

4.7(13)

2 Std.

Almond and date bars

4.8(179)

2 Std. 15 Min

Coconut and beetroot balls

4.5(220)

40 Min

Gluten free breakfast cereal clusters

4.5(11)

1 Std. 15 Min

Nutty matcha balls

4.7(36)

40 Min

Nut and seed butter

4.9(14)

10 Min

Berry coconut cashew bars

4.5(34)

2 Std. 40 Min