Cihazlar ve Aksesuarlar
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Möhren in Stücken100 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl10 g
-
Ras el Hanout¾ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
-
Wasser300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Bulgur120 g
-
Zitronensaft20 g
-
Babyspinat (siehe Tipp)50 g
-
Granatapfelkerne50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint halbiert30 g
-
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)50 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
13 g
Kalori
1567 kJ /
374 kcal
Yağ
11 g
Lif
9.6 g
Karbonhidrat
51 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Fit mit Intervallfasten
40 Tarif
Almanya
Almanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Risotto mit Wildbrokkoli
30 dk
Spinatsalat mit Aprikosendressing und Halloumi
15 dk
Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing
40 dk
Couscous-Tahin-Bowl
35 dk
Summer Rolls mit Erdnusssauce
1sa 10 dk
Glasnudelsalat mit Omelettestreifen
45 dk
Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce
40 dk
Petersilien-Pesto mit gerösteter Paprika
5 dk
Edamame-Falafeln mit Sesam-Joghurt-Dip
1sa
Mango-Lachs-Bowl
40 dk
Auberginen-Bulgur-Salat
1sa 30 dk
Blumenkohl-"Taboulé"
10 dk