Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous und Gemüse
- 400 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 100 g Rote Bete, roh, geschält, in Würfeln (1 cm)
- 200 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Avocado
- 1 Apfel
- 2 Limetten, unbehandelt
- 125 g Kichererbsen, aus der Dose
- 150 g Couscous
Tahin-Dressing und Fertigstellung
- 100 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Sesamöl, geröstet
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
20
g Agavendicksaft
veya 20 g Honig - 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 4 TL Sesam
- 4 Stängel glatte Petersilie, abgezupft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2561 kJ / 611 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 63 g
- Yağ
- 30 g
- Lif
- 11.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40 Min
Kichererbsencurry
40 Min
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1h
Asia-Bowl
45min
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1h
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Gado Gado Bowl
1h
Süßkartoffel-Kumpir
1 Std. 30 Min
Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing
40 Min
Mango-Lachs-Bowl
40 Min
Vietnamesische Bowl
1h 15min