Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

3.2 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

4 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de feuilles d'épinards frais lavées, séchées et coupées en lamelles
500 g d'eau
200 g de pois gourmands
4 filets de saint-pierre de 125 g chacun environ
2 c. à soupe de graines de sésame
1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
sel
poivre moulu

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 31 g

Kalori 1331 kJ / 317 kcal

Yağ 17 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix n°9 66 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives

30 dk

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

40 dk

Papillotes de dinde au curry et chou chinois

1sa

Colin farci et asperges sauce au citron

45 dk

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 dk

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 dk

Saumon sauce gribiche

35 dk

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 dk

Saumon au chou, beurre au citron vert

45 dk

Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été

1sa 40 dk

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 dk

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

35 dk