One pot de quinoa

One pot de quinoa

4.4 23 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

P/ congelar

gengibre fresco ralado
5 g
pasta de caril vermelha
50 g
quinoa lavada
170 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
tomate em pedaços
250 g
sal
1 ½ c. chá de

No momento de cozinhar

azeite
35 g
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
água
300 g
lima só o sumo
1
Coentros só as folhas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 10 g

Kalori 1295 kJ / 310 kcal

Yağ 11 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 41 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8 godz. 50 min

Almôndegas de beringela

Almôndegas de beringela

1 godz.

Caril de couve-flor

Caril de couve-flor

35 min

Chili de soja com grão e feijão

Chili de soja com grão e feijão

40 min

Caril de legumes com bulgur

Caril de legumes com bulgur

55 min

Feijoada vegetariana

Feijoada vegetariana

1 godz. 20 min

Caril de batata-doce

Caril de batata-doce

30 min

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2 godz. 25 min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 min

Estufado de lentilhas com legumes

Estufado de lentilhas com legumes

1 godz. 45 min

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3 godz. 25 min

Chili com seitan

Chili com seitan

25 min