Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

3.6 104 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Zwiebel halbiert
1
Öl
20 g
Möhren in Stücken
150 g
getrocknete Aprikosen, entsteint soft
4
Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)
50 g
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Nelkenpulver
1 Msp.
Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise
Zimt
2 Prisen
Salz
¼ TL
Pfeffer
3 Prisen
Basmati-Reis
150 g
Wasser
300 g
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g

Kalori 1206 kJ / 289 kcal

Yağ 9 g

Lif 5.6 g

Karbonhidrat 42 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Einfach Lecker 63 Tarif
Avusturya

Einfach Lecker 63 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

1sa

Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur

1sa 15 dk

Auberginen mit Amaranthfüllung

40 dk

Pasta mit Kichererbsen

35 dk

Gefüllte Auberginen

1sa

Mittelmeergemüse mit Couscous

1sa

Linsen-Auflauf

1sa 20 dk

Wildreis-Risotto mit Brokkoli

55 dk

Vegetarisches Chili

1sa 5 dk

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50 dk

Grüne Nudeln mit Linsen-Curry

20 dk

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

50 dk