Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 tbsp shelled unsalted pistachio nuts, chopped, plus extra for sprinkling
- 220 g almonds (activated, roasted or raw - see Tips)
- 350 g zucchini, trimmed and cut into pieces
- 4 eggs
- 70 g milk of choice (see Tips)
- 30 g chia seeds
- 150 g wholemeal spelt flour
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp sea salt (optional - see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 828 kJ / 197.1 kcal
- Protein
- 7.2 g
- Karbonhidrat
- 7.9 g
- Yağ
- 14.8 g
- Lif
- 3.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 godz. 15 min
Coconut oat biscuits
45 min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Zucchini slice
45 min
Chocolate sweet potato slice
1 godz. 15 min
Apple cinnamon muffins
40min
Spinach and feta muffins
40min
Banana, walnut and date loaf
55min
Carrot cake bliss balls
40min
Pumpkin loaf
1h 45min
Healthy banana bread
1 godz. 15 min