Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 bunch baby asparagus, trimmed
- 100 g frozen peas
- 80 g frozen edamame beans, defrosted and shelled (see Tips)
- 850 g water
- 80 g white quinoa
- 20 g fresh baby spinach leaves
- 1 zucchini, cut into thin strips
- 2 spring onions/shallots, shredded
- 4 eggs, poached (see Tips)
- 80 g soft feta
- 30 g shelled unsalted pistachio nuts, chopped
- 2 tbsp dukkah
- extra virgin olive oil, for drizzling
- micro herbs, to serve (optional)
- 1 lemon or lime, cut into cheeks to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1759.4 kJ / 418.9 kcal
- Protein
- 21.3 g
- Karbonhidrat
- 18.2 g
- Yağ
- 27.1 g
- Lif
- 8.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Healthy banana bread
1h 15 min
Spinach and coriander pesto (Post-natal)
10 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15 min
Warming porridge
15 min
Millet
1 Std. 40 Min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1h 15 min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Green goddess pizza
1h 30min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 min