Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4.0 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
linseeds (flaxseeds) (flaxseeds)
1 tbsp
coconut flour
20 g
sumac
1 tbsp
dukkah (optional - see Tips)
2 tbsp
eggs
2
broccoli cut into florets
350 g
olive oil spray

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 367.2 mg

Protein 10 g

Kalori 709.3 kJ / 167.7 kcal

Yağ 11.9 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 3.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa salad with mango salsa

1 godz.

Capsicum and potato tortillas with olive tapenade

35 min

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

1 godz. 45 min

Colourful quinoa salad

40 min

Superfood salmon salad

1 godz. 5 min

Beetroot salad with raita dressing

35 min

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 min

Sweet potato and grain salad

1 godz. 30 min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1 godz. 30 min

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40 min

Quinoa salad with chicken and avocado

1 godz. 15 min

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

55 min