Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 3.8 g
- Yağ
- 11.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.7 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 367.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Healthy banana bread
1h 15min
Falafel crackers
40min
Zoodles with broccoli pesto
30min
Cauliflower and fennel nuggets with ajvar
1h 35min
Raw cauliflower tabouli
30min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35min
Roasted eggplant
1h 35min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Seeded tahini crackers
1h 10min
Brussels sprouts and buckwheat winter salad
45min
Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing
20 min