Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4.0 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
linseeds (flaxseeds) (flaxseeds)
1 tbsp
coconut flour
20 g
sumac
1 tbsp
dukkah (optional - see Tips)
2 tbsp
eggs
2
broccoli cut into florets
350 g
olive oil spray

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 367.2 mg

Protein 10 g

Kalori 709.3 kJ / 167.7 kcal

Yağ 11.9 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 3.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stuffed butternut pumpkin with feta

1sa 50 dk

Raw zucchini bolognaise (Thermomix® Spiralizer, using modes)

15 dk

Florentine potato cakes

40 dk

Salmon with yoghurt dressing

55 dk

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, using modes)

30 dk

Sun-dried tomato and pepita bread

2sa

Raw chocolate snaps

1sa 5 dk

Gluten free breakfast cereal clusters

1sa 15 dk

Coriander pesto pizza

1sa 30 dk

Ricotta and polenta chips

2sa 20 dk

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1sa 30 dk

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 dk