Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas

Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas

4.4 38 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

6 raciones

Malzemeler

200 g de agua (y algo más para las cigalas)
12 cigalas enteras crudas

12 langostinos crudos sin pelar
1 cucharada de sal gorda
agua
bandeja de cubitos de hielo
500 g de pulpa de melón en trozos
3 - 4 ramitas de menta fresca (hojas y parte del tallo)
50 g de aceite de oliva
20 g de vinagre de manzana
1 cucharadita de sal
300 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
100 g de aguacate maduro, en trozos
1 - 2 cucharadas de pipas de calabaza tostadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 469.8 mg

Protein 15.9 g

Kalori 886 kJ / 212 kcal

Yağ 13.6 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 6.3 g

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