Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

3.5 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

6 raciones

Malzemeler

200 g de lentejas pardinas lavadas y escurridas
40 g de cebolla cortada en rodajas
1 hoja de laurel seca
1 pellizco de pimienta negra molida
1000 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
100 g de bulgur
30 g de zumo de limón
1 diente de ajo (sin el germen)
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
15 g de aceite de oliva
100 g de calabacín cortado en rodajas finas
100 g de pulpa de calabaza cortada en rebanadas finas
1 pellizco de sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 10.8 g

Kalori 821 kJ / 196 kcal

Yağ 3.4 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Especial calabaza 14 Tarif
İspanya

Especial calabaza 9 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guiso de setas y tofu

30 dk

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45 dk

Risotto de quinoa a la provenzal

30 dk

Pastel de lentejas

1sa 55 dk

Risotto de cebada perlada

1sa

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20 dk

Sopa de kale con crujiente de beicon

35 dk

Risotto de quinoa con calabaza asada

40 dk

Goulash de soja con dumplings

1sa 25 dk

Curry indio de verduras

40 dk

Lentejas con tomate y acelgas

30 dk

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45 dk