Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 793 kJ / 189 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Karbonhidrat
- 3.5 g
- Yağ
- 13.7 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 1.7 g
- Sodyum
- 639.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 min
Berenjenas rellenas de atún
30 min
Tortilla de champiñones al ajillo
25 min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1j
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20 min
Salteado de alcachofas, gambas y gulas
30 min
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 min
Ensalada de espárragos y fresas
1j 30 menit
Tosta de pimientos con pulpo a la plancha
25 min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35 Min
Milhojas de berenjena y queso de cabra al pesto
50 menit
Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas
30 min