Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 793 kJ / 189 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Karbonhidrat
- 3.5 g
- Yağ
- 13.7 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 1.7 g
- Sodyum
- 639.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Bacalao al estilo de Braga
30min
Huevos revueltos con espárragos y gambas para dos
15min
Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)
15min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30min
Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo
25 min
Salmón con puré de manzana y coles de bruselas
30min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35min
Ensalada de patata con salmón y aguacate
45min
Tomates rellenos de atún y calabacín
30min