Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1574.5 kJ / 376.7 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Karbonhidrat
- 50.1 g
- Yağ
- 15.4 g
- Lif
- 4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35min
Cocción de arroz integral
35min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35min
Arroz integral con espinacas
45 min
Arroz integral precocido
2h 30min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Bolitas de arroz integral con sésamo
1h
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min