Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crêpes de salvado de avena
45 Min
Espaguetis de calabacín picantes
30 min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Guiso de verduras de raíz
1h 40 min
Bolitas de arroz integral con sésamo
1 Std.
Pan plano de centeno
2h 10 min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1 Std.
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3 godz.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min