Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de aceite de girasol
- 1 hoja de laurel seca
- 200 g de mijo en grano
-
150
g de judías verdes redondas frescas (cortadas en trozos de 1 cm)
veya 150 g de judías verdes congeladas - ½ pepino en trozos
- 100 g de cebolleta tierna en rodajas
- 75 g de pimiento rojo cortado en trozos
- 1 cucharada colmada de cilantro fresco (solo las hojas)
- 20 g de zumo de limón
- 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 pellizco de pimienta negra recién molida
- 150 g de remolacha cocida (cortada en dados de 1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1012 kJ / 242 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Karbonhidrat
- 28.7 g
- Yağ
- 11.5 g
- Lif
- 3.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Hamburguesas de soja
35 min
Guiso de setas y tofu
30 min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 godz. 30 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 godz. 50 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Hamburguesas de mijo
55 min