Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Hummus de remolacha
- 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva), aclarados y escurridos
- 300 g de remolacha cocida, en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharadita rasa de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Cocción de verduras y trigo
- 1500 g de agua
- 400 g de batatas en dados (aprox. 2 cm)
- 1 cucharada de sal
- 200 g de trigo tierno
- 300 g de ramilletes de brócoli
Para servir
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 12 rabanitos en rodajas finas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- aceite de oliva para servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1500 kJ / 359 kcal
- Protein
- 13.22 g
- Karbonhidrat
- 41.69 g
- Yağ
- 15.41 g
- Lif
- 11.42 g
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1 godz.
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Guacamole
10 min
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1 godz.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min
Hummus
5min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min