Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 porsiyon

Malzemeler

Ispanaklı Sufle ve Kuskus

kuskus (makarna)
200 g
su
400 g
ıspanak yaprağı sapları temizlenmiş
200 g
tereyağı sufle kaplarını yağlamak için
yumurta
2 adet
krema
70 g
tuz
½ tk
toz karabiber
¼ tk
muskat
1 tutam

Soslu Tavuk ve Kuskus

soğan ikiye bölünmüş
70 g
biber salçası
30 g
zeytinyağı
50 g
tuz tavuklara serpmek için ekstra tuz
2 tk
toz karabiber tavuklara serpmek için ekstra karabiber
½ tk
kekik kuru
1 tk
pul biber
1 tk
domates ikiye bölünmüş
300 g
sivri biber, yeşil küçük parçalara bölünmüş
100 g
sirke
10 g
su
80 g
tavuk göğsü fileto, derisiz 4 parça (maks. 2cm kalınlıkta)
700 g
kurutulmuş, çekirdeksiz kayısı dörde bölünmüş
8 adet
kuru üzüm
6 yk
badem, doğranmış
4 yk
maydanoz sadece yaprakları
1 dal

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 1641.3 mg

Protein 55.6 g

Kalori 3400.4 kJ / 812.7 kcal

Yağ 32.5 g

Lif 9.2 g

Doymuş Yağ 8.2 g

Karbonhidrat 76.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kolay Fikirler 200 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kuzu ve Patlıcanlı Pilav

1sa 20 dk

Kapari, Zeytin ve Domates Soslu Spagetti

25 dk

Bol Sebzeli Yeşil Detoks Suyu

10 dk

Fırınlanmış Havuç

30 dk

Zencefilli Köpüklü Şarap

40 dk

Sebzeli ve Füme Somonlu Yumurta Muffinleri

40 dk

Fırınlanmış Sebzeler Yatağında Yumurta

1sa

Domatesli Risotto

30 dk

Naneli Bezelye Köfteleri

45 dk

Patlıcanlı Börek

1sa 10 dk

Tavuklu Pilav

1sa 10 dk

Patlıcanlı Bulgur Pilavı

40 dk