Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 porsiyon

Malzemeler

Ispanaklı Sufle ve Kuskus

kuskus (makarna)
200 g
su
400 g
ıspanak yaprağı sapları temizlenmiş
200 g
tereyağı sufle kaplarını yağlamak için
yumurta
2 adet
krema
70 g
tuz
½ tk
toz karabiber
¼ tk
muskat
1 tutam

Soslu Tavuk ve Kuskus

soğan ikiye bölünmüş
70 g
biber salçası
30 g
zeytinyağı
50 g
tuz tavuklara serpmek için ekstra tuz
2 tk
toz karabiber tavuklara serpmek için ekstra karabiber
½ tk
kekik kuru
1 tk
pul biber
1 tk
domates ikiye bölünmüş
300 g
sivri biber, yeşil küçük parçalara bölünmüş
100 g
sirke
10 g
su
80 g
tavuk göğsü fileto, derisiz 4 parça (maks. 2cm kalınlıkta)
700 g
kurutulmuş, çekirdeksiz kayısı dörde bölünmüş
8 adet
kuru üzüm
6 yk
badem, doğranmış
4 yk
maydanoz sadece yaprakları
1 dal

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 1641.3 mg

Protein 55.6 g

Kalori 3400.4 kJ / 812.7 kcal

Yağ 32.5 g

Lif 9.2 g

Doymuş Yağ 8.2 g

Karbonhidrat 76.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kolay Fikirler 200 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Parça Çikolatalı Kek

1sa

Vakumda Pişirilmiş Limon ve Portakallı Hindi

Değerlendirme yok

Tayvan Usulü Buharda Etli Yapışkan Pirinç

2sa 30 dk

Sicilya Usulü Jumbo Karides Salatası

40 dk

Kremalı Viski Likörü

15 dk

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30 dk

Vanilya Sosu (İngiliz kreması)

15 dk

Meyveli Tarçınlı Vegan Porridge

Değerlendirme yok

Meyve Soslu, Lor ve İrmikli Gnocchi

1sa

Somon Tartar

10 dk

Kıymalı Meksika Fasulyesi (Chili Con Carne)

35 dk

Tatlı Patates ve Remoulade Soslu Bonfile

1sa 30 dk