Cihazlar ve Aksesuarlar
Otlu Tereyağlı Kontrfile, Biberiyeli Patates ve Brokoli
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porsiyon
Malzemeler
Otlu Tereyağı
-
maydanoz sadece yaprakları3 dal
-
dereotu yaprağı2 dal
-
adaçayı yaprağı, taze3 - 4 adet
-
taze biberiye sadece yaprakları1 dal
-
frenk soğanı dilimlenmiş (2 cm)10 adet
-
tuz damak tadına göre½ - 1 tk
-
karabiber¼ tk
-
tereyağı yumuşak250 g
Sebzeler ve Etlerin Pişirilmesi
-
dana kontrfile 4 eşit parçaya bölünmüş, her biri 3.5 cm kalınlığında, temizlenmiş, pişirmeden önce 40 dakika oda sıcaklığında dinlendirilmiş1000 g
-
tuz1 ½ tk
-
karabiber½ - ¾ tk
-
zeytinyağı etleri yağlamak için1 ½ yk
-
biberiye, taze sadece yaprakları2 dal
-
zeytinyağı30 g
-
patates soyulmuş, parçalara bölünmüş (2 cm)500 g
-
su500 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış400 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1491.4 mg
Protein
56.2 g
Kalori
5187.9 kJ /
1239.9 kcal
Yağ
100 g
Lif
7 g
Doymuş Yağ
48.7 g
Karbonhidrat
31.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Barbekü Zamanı
20 Tarif
Türkiye
Türkiye
Fırından Et, Balık ve Tavuk Tarifleri
19 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler
50 dk
Badem Soslu, Patatesli Köfteler
1sa
Portakal Soslu Tavuk Baget
1sa 25 dk
Buharda Tavuklu Akdeniz Salatası
Değerlendirme yok
Zighini ( Baharatlı ve Kuzu Etli Etiyopya Yahnisi)
1sa 10 dk
Somonlu ve Çin Lahanalı Pirinç Salatası
Değerlendirme yok
Kestane ve Kuru Meyve Doldurulmuş Hindi
3sa 45 dk
Pirinç Pilavı Eşliğinde Tavuk Şiş ve Ilık Sebze Salatası
2sa
Misket Limonu ve Kişnişli Salata Sosu
10 dk
Karayip Yahnisi ve Buharda Pirinç Pilavı
9sa 15 dk
Yüksek Proteinli Waffle
25 dk
Biberli Tavuk Şiş ve Pirinç Pilavı
1sa 5 dk