Ana içeriğe geç Arama
Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash
4.4 41 değerlendirme
Hazırlık 50 dk
Toplam 1sa 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Quinoa patties
  • tri-colour quinoa
    130 g
  • water for soaking
  • salt
    ½ tsp
  • Gruyère cheese cut into pieces (2 cm)
    80 g
  • chickpea (besan) flour
    40 g
  • eggs
    3
  • white chia seeds
    30 g
  • spring onions/shallots cut into thin slices (3 mm)
    2
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil for frying
Smashed avocado
  • avocados flesh only
    2
  • lime juice only
    ½
  • salt
    1 pinch
Poached eggs
  • water
    1600 g
  • white vinegar
    30 g
  • oil for brushing
  • eggs
    4
  • balsamic glaze to serve
  • fresh flat-leaf parsley to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 620.4 mg
Protein 26 g
Kalori 2747 kJ / 654 kcal
Yağ 45.9 g
Lif 8.8 g
Doymuş Yağ 9.6 g
Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rainbow bowl

4.6(13)

1 Std. 20 Min

Capsicum and potato tortillas with olive tapenade

4.4(11)

35 Min

Heirloom tomato and zucchini lasagna (Matthew Kenney)

4.0(4)

4 Std. 20 Min

Immune boosting smoothie (Post-natal)

3.3(16)

5 Min

Vegan parmesan shards

3.6(5)

3 Std. 55 Min

Raw zucchini bolognaise (Thermomix® Spiralizer, using modes)

3.8(16)

15 Min

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9(12)

50 Min

Coriander pesto pizza

4.3(21)

1 Std. 30 Min

Coconut and cinnamon teff porridge

3.9(8)

30 Min

Breakfast sausages

3.7(30)

1 Std. 5 Min

Pear berry cereal

4.9(15)

10 Min

Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce

4.3(11)

1 Std. 35 Min