![Rainbow bowl Rainbow bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a9dc8b2e-b1fe-4dce-9e12-35cf2bc270d2/Derivates/188a3a6b-fe81-4ac9-81b7-8e6eb20b255e.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Yoghurt dressing
- 150 g goats cheese
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- 3 tsp fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Turmeric marinade
- 2 pieces lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 300 g skinless chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
Chopped vegetables
- 1 red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
- 200 g cauliflower, cut into small florets
- 150 g carrot, cut into pieces
- 20 g apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 20 g olive oil
Rice and Assembly
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp salt
- 200 g beetroot, peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into wedges (2 cm)
- 20 g olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 5 - 8 fresh button mushrooms, cut into thin slices (approx. 150 g)
- ½ cucumber, cut into thin slices (approx. 200 g)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 68.5 g
- Yağ
- 31 g
- Doymuş Yağ
- 9.3 g
- Lif
- 8.7 g
- Sodyum
- 1559.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sweet tamarind fish with mixed vegetables
40min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Korean beef bowl
1h 10min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1h 15min
Savoury stuffed pumpkin
1 Std. 25 Min
Open fish burgers
1 Std.
Vegetable potato salad with chicken
1h 15min
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
30min
Ricotta patties with chilli lime corn
1u. 20min
Couscous tahini bowl
30min
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
24 godz. 50 min
Spinach and rocket salad with cream cheese dressing
30min