Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Karbonhidrat
- 25.5 g
- Yağ
- 22 g
- Doymuş Yağ
- 7.9 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 35.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Green smoothie
10 min
Pumpkin pie porridge
20 dk
Breakfast on-the-go
10 min
Apple pie smoothie
10 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Green smoothie bowl
20 dk
Mango muesli
5 dk
Cranberry and coconut toasted cereal
50 dk
Daily green smoothie
10 min