Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa
- 3 spicchi di aglio
- 50 g di burro
- 1000 g di acqua
- 2 cucchiaini di sale
- 150 g di quinoa bianca
Insalata
-
1
cipollotto, solo la parte bianca
veya 1 scalogno - 3 rametti di coriandolo fresco, le foglie e i gambi + q.b. per guarnire
- 30 g di succo di limone
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero in polvere
- 300 g di broccoli, a cimette
- 40 g di mirtilli rossi disidratati
- 50 g di mandorle a lamelle tostate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1937 kJ / 461 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 31 g
- Yağ
- 31 g
- Lif
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Tabulè di quinoa
40min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 Min
Quinoa alla caprese
30 Min
Insalata di mare veloce con quinoa
40min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Insalata di miglio e tonno
55 Min
Burger di azuki verdi e pinoli al profumo di basilico
20min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min