Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g di lenticchie, lavate e scolate
- 40 g di cipolle a fettine
- 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 100 g di bulgur
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 spicchio di aglio
- 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di zucchine a rondelle sottili
- 100 g di polpa di zucca a strisce sottili
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1121 kJ / 268 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Karbonhidrat
- 43.1 g
- Yağ
- 5 g
- Lif
- 7.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Stufato di zucca, ceci e cavolo nero
45 min
Zuppa di quinoa e fagioli borlotti
35 min
Zuppa di ceci e cicoria
1h
Zuppa di lenticchie
50min
Minestra lenticchie e spinaci
50min
Zuppa di bulgur e lenticchie rosse
1h
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50min
Zuppa di cavolfiore, broccolo romanesco e zucca
45 min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Zuppa di lenticchie e zucca
45 min
Zuppa di quinoa
35 min
Zuppa al profumo di curcuma
1h