Ana içeriğe geç Arama
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
3.9 39 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 11.5 g
Kalori 1017 kJ / 243 kcal
Yağ 8.3 g
Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comforting Stews 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bean Burgers with Pistou and Slaw

4.4(48)

1 Std. 30 Min

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

4.4(52)

40 Min

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.3(26)

30 Min

Reuben's Stew

3.7(17)

5 Min

Sweet Potato and Spinach Cakes

3.4(35)

30 Min

Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto

4.5(19)

2 Std.

Aubergine Paneer Rolls with Red Lentils and Mint Yoghurt

3.8(37)

40 Min

Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage

4.1(8)

1 Std. 30 Min

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

4.2(26)

1 Std. 30 Min

Kale, Potato, Celeriac and Stilton Pie

4.7(46)

2 Std.

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

4.4(25)

30 Min

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

4.4(81)

1 Std. 30 Min