Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

3.9 39 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 11.5 g

Kalori 1017 kJ / 243 kcal

Yağ 8.3 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comforting Stews 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aubergine, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

30 dk

Pearl Barley and White Bean Stew

1sa

Tuscan Bean Soup

50 dk

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

25 dk

Root Vegetable Hotpot with Harissa

40 dk

Chickpea, Squash and Kale Stew

45 dk

Vegetable and Chickpea Tagine

50 dk

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

45 dk

Tomato, Lentil and Thyme Soup

40 dk

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 dk

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

45 dk