Ana içeriğe geç Arama
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
3.9 39 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 11.5 g
Kalori 1017 kJ / 243 kcal
Yağ 8.3 g
Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comforting Stews 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

4.4(81)

1 Std. 30 Min

Reuben's Stew

3.7(17)

5 Min

Lentil Roast with Sweet Potato and Celeriac Purée

4.1(16)

1 Std.

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne; Limoncello Sorbet

4.8(26)

12 Std. 20 Min

Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage

4.1(8)

1 Std. 30 Min

Broccoli and Oat Crumble with Vegan Cheese

4.4(17)

1 Std.

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.3(26)

30 Min

Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto

4.7(18)

2 Std.

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

4.4(52)

40 Min

Ricotta, Mint and Courgette Lasagne

4.3(22)

2 Std.

Mixed Grain Pilaf with Beetroot

4.4(25)

30 Min

Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce

4.2(26)

1 Std. 30 Min