Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

4.5 17 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 porzioni

Malzemeler

30 g olio extravergine di oliva
300 g di seitan a fettine (2-3 mm)
1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
250 g di ceci lessati in scatola, ben scolati + q.b.
½ cucchiaino di tahin (isteğe bağlı)
½ cucchiaino di salsa di senape
1 cucchiaio di succo di limone spremuto fresco
125 g di yogurt di soia
1 pizzico di sale preferibilmente integrale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25 g

Kalori 1159 kJ / 277 kcal

Yağ 12 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 17 g

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