Seafood panzanella

Seafood panzanella

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil
60 g
white wine vinegar
30 g
salt
2 pinches
water
400 g
mussels scrubbed and debearded
1000 g
ciabatta bread cut into pieces (2-3 cm)
200 g
spring onions/shallots cut into thin slices (approx. 5 mm)
5
fresh basil leaves only, torn into pieces
1 sprig
cherry tomatoes cut into halves
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portions

Sodyum 770.4 mg

Protein 26.5 g

Kalori 1947.3 kJ / 463.5 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 2.8 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 29.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

500 calorie meals 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Heirloom tomato and zucchini lasagna (Matthew Kenney)

4h 20min

Steamed pistachio cheesecakes with mango

1h 30min

Immune boosting smoothie (Post-natal)

5min

Apples with cider sabayon sauce

40min

Green bean bundles, potatoes and thyme butter

50min

Fish fillets with fresh corn polenta

1h 5min

Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables

1h 5min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1h 30min

Pure green goodness

5min

Breakfast sausages

1h 5min

Pear berry cereal

10min

Rainbow bowl

1h 20min