![Orange and mango chia pudding Orange and mango chia pudding](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FE837C29-434F-42B3-8BCF-64F50D5FD0C6/Derivates/147937A1-7FCD-4CC2-8871-2E40568F021E.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Karbonhidrat
- 15.2 g
- Yağ
- 26.2 g
- Doymuş Yağ
- 11.8 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 33.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Healthy chocolate mousse
10 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 Std.
Pear blueberry quinoa crumbles
35 Min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 Min
Pear berry cereal
10 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Cacao banana porridge
15 Min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 Min
Mango muesli
5min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Warming porridge
15 Min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min