Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 6 spring onions/shallots (approx. 100 g), trimmed and cut into quarters
- 1 garlic clove
- ¼ tsp mustard powder
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp dried thyme
- ¼ tsp salt, plus extra to serve
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to serve
- 1 tbsp olive oil
- 2 tbsp water
- 70 g red capsicum, deseeded and cut into pieces (1 cm)
- 70 g fresh sweet corn kernels (see Tips)
- 350 g firm tofu, cut into cubes (2 cm)
- 30 g fresh baby spinach leaves, cut or torn into pieces
- 6 sprigs fresh chives, cut into thin slices
- 20 g lemon juice, to taste
- 4 slices rye bread, toasted, to serve
- 1 avocado, flesh only, cut into slices, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1448 kJ / 344.8 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Karbonhidrat
- 20.3 g
- Yağ
- 20.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 7.9 g
- Sodyum
- 325 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vegan walnut and black bean burger
4hod. 40min
Curried chickpea and lentil sandwich filling
40 dk
Thai tofu and sweet potato cakes
30min
Pulled BBQ jackfruit
25min
Sweet and sour tempeh
50 dk
Vegan moussaka
1u. 50min
Honey ginger tofu with greens
2u. 25min
Burmese chickpea tofu with spicy dipping sauce
1sa 30 dk
Millet cashew stir-fry
30min
Savoury tofu quiche
1sa 30 dk
Sweet potato lasagne
1 Std. 20 Min
Plant-based parmesan
5min