Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Karbonhidrat
- 23.7 g
- Yağ
- 14.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 551.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Potato and green pea curry
50min
Hearty lentil chilli
50min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Tomato and lentil dahl
35min
Sliders with walnut or sweet potato patties
2 godz. 15 min
Vegetarian chilli
35min
Lentil curry (dahl)
30 min
Pulled BBQ jackfruit
25min
Pulse and pumpkin curry
30 min
Black bean enchiladas
1 Std. 20 Min
Falafel with beetroot hommus
20 min
Refried beans
10min