Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Karbonhidrat
- 23.7 g
- Yağ
- 14.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 551.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Lentil bolognese
30 Min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Tomato and lentil dahl
35min
Black bean enchiladas
1h 20min
Zucchini, lentil and coconut stew
30 Min
Curried chickpea and lentil sandwich filling
40 Min
Vegetarian chilli
35min
Mediterranean capsicums
2h
Smoky Mexican bean soup
35min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1 Std. 30 Min
Ricotta patties with chilli lime corn
1h 20min
Pea and garden mint fritters
25min