Koshery

Değerlendirme yok

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 30 dk

10 portion

Malzemeler

Garlic sauce

garlic cloves
5
freshly squeezed lemon juice
40 g
vinegar
20 g
cumin, powder
1 tsp
coriander, ground
1 tsp
black pepper, ground
1 tsp
sea salt
1 tsp

Tomato sauce

garlic cloves
5
cooking oil
30 g
tomato cut into quarters
600 g
butter
25 g
black pepper, ground
1 tsp
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 tbsp vegetable stock paste, homemade
white vinegar
20 g
nutmeg, ground
1 tsp
cardamom, powder
1 tsp
cumin, powder
1 tsp
coriander, ground
1 tsp
sea salt
1 tsp

Lentils, rice, pasta and onions

canned white chickpea drained
500 g
short grain rice
220 g
brown lentil, dried whole
120 g
water plus extra to rinse and to cook pasta
1000 gram
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 tbsp vegetable stock paste, homemade
sea salt
2 ½ tsp
short pasta, dried type ditalini
300 g
onion thinly sliced
250 g
medium protein flour
2 tbsp

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 965.9 mg

Protein 13.4 g

Kalori 1628.9 kJ / 389.3 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 6.9 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 68 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of home - Arab Flavours & Traditions 25 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pizza Margherita

2h 10min

Artichoke Tart - Torta di carciofi

1h 20min

Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters

20min

Lentil Moussaka

2h 20min

High Protein Omelette

30min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25min

Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce

1h

Pierogi with blueberries

1h 25min

Spinach dumplings with tomato ragout

1h

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30min

Vegan Lentil Lasagne

2h 20min

Green Goddess Quinoa Salad

40min

Tümünü göster

Tümünü göster