Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1325 mg

Protein 38 g

Kalori 1849 kJ / 441 kcal

Yağ 16 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Reise nach Kenia 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomaten-Feta-Dip

5 dk

Tikka Masala Wraps

40 dk

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 dk

Dattel-Nuss-Bällchen

20 dk

Glutenfreie Schoko-Cookies

1sa 35 dk

Vegane Austernpilzsuppe

40 dk

Butter Chicken

1sa

Spaghetti in Pistaziencreme

30 dk

Risottata - Lachs und Schwammerl

45 dk

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30 dk

"Marry me" Pasta mit Huhn

35 dk

Thunfisch-Spaghetti

45 dk