Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1325 mg

Protein 38 g

Kalori 1849 kJ / 441 kcal

Yağ 16 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Reise nach Kenia 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fischcurry

45 dk

Tom Kha Gai

45 dk

Bier-Rindfleisch-Eintopf

3sa 45 dk

Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

20 dk

Risottata Asiatische Nudeln mit Gemüse

30 dk

Ugali (Maismehlbrei)

35 dk

Steak Burgers

1sa 10 dk

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1sa

Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

30 dk

Moussaka Wraps

50 dk

Adobong Manok (Hühner-Adobo)

50 dk

"Marry me" Pasta mit Huhn

35 dk