Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 7 oz eggplant cubed (½ in.)
- ¾ tsp salt divided, to taste
- 1 ½ oz extra virgin olive oil divided
- 1 tbsp dried oregano
-
3 ½
oz yellow onions
veya 3 ½ oz leeks - 2 garlic cloves
- 2 tsp fresh ginger peeled, sliced thinly
- 9 oz chicken breast fillet cut into strips (½ in.)
- ¼ - ½ tsp dried ground turmeric
- 1 tsp garam masala
- ¼ tsp dried red chili flakes
- 1 tbsp all-purpose flour
- ½ - 1 oz tomato paste
- 7 oz vegetable broth (see Tip)
- 14 oz canned chickpeas drained
- 5 oz yogurt high protein
- ⅛ tsp ground black pepper
- cilantro roughly chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 510.3 kcal / 2134.9 kJ
- Protein
- 35.2 g
- Yağ
- 21 g
- Karbonhidrat
- 46.4 g
- Lif
- 12.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.7 g
- Sodyum
- 946.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
