Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (isteğe bağlı)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Protein
- 8.5 g
- Karbonhidrat
- 41.1 g
- Yağ
- 14.6 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 327.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Shrimp Orzo with Peas
30min
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35min
Chicken Mole Verde
1 Std. 5 Min
Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette
15min
Yam Porridge with Brown Butter Sage Crumble (Tim Hollingsworth)
40min
Apple and Cranberry Farro Salad
35min
Butternut Squash and Smoked Gouda Gratin
1h 30min
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55min
Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans
1h 20min
Chicken and Bulgur Soup
40min
West African Peanut Soup with Chicken
50min