Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portion

Malzemeler

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 433.2 mg

Protein 23.9 g

Kalori 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 17.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet Pea and Zucchini Soup

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 dk

Vegetarian Tacos

Vegetarian Tacos

Değerlendirme yok

Neapolitan Pizza

Neapolitan Pizza

Değerlendirme yok

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Orange Salmon with Broccoli Couscous

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Shrimp Louie Salad

Shrimp Louie Salad

1sa 30 dk

Lemon Garlic Chicken

Lemon Garlic Chicken

30 dk

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50 dk

French Fries (Paul) Metric

French Fries (Paul) Metric

1sa 15 dk

Orange Julius

Orange Julius

5 dk