Ana içeriğe geç Arama
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.3 4 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
4 portion
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • egg whites
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    395 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    340 g
  • cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • egg, large (65-70 g)
    2
  • lupin flour (see Tip)
    70 g
  • baking powder
    2 tsp
  • black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, in spray
  • mango, ripe sliced thinly
    425 g
  • baby spinach, fresh
    30 g
  • jalapeño pepper sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 433.2 mg
Protein 23.9 g
Kalori 1321.4 kJ / 315.8 kcal
Yağ 7.5 g
Lif 17.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Maple-glazed Carrots

5.0(2)

45 dk

Chickpea Ratatouille

3.8(5)

1sa

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.4(9)

1sa 25 dk

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1sa 10 dk

Southwest Quinoa

4.9(8)

40 dk

Vegan Bolognese

Değerlendirme yok

Vegan Eggplant Massaman Curry

Değerlendirme yok

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.7(3)

30 dk

Ramen Noodle Soup

3.0(4)

40 dk

Nourish Bowl (Diabetes)

4.3(3)

55 dk

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.3(4)

50 dk

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

3.0(4)

1sa 15 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster