Cihazlar ve Aksesuarlar
Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
diş sarımsak ince dilimlenmiş (0.25 cm)1
-
160 g kaliforniya biberi, herhangi bir renk, küp küp kesilmiş (3 cm)kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)160 g
-
zeytinyağı30 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yakl. 5 cm)150 g
-
kültür mantarı orta boy, dörde bölünmüş100 g
-
kuşkonmaz yeşil odunsu kısmı kesilmiş, parçalara bölünmüş (2-3 cm)100 g
-
doğranmış domates, konserve100 g
-
toz tatlı kırmızı biber (isteğe bağlı)1 tk
-
su520 g
-
tuz1 ¾ tk
-
karabiber½ tk
-
baldo pirinç (yıkanmamış hali 200 g), yıkanmış, süzülmüş200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1041.1 mg
Protein
6.3 g
Kalori
1187.8 kJ /
283.9 kcal
Yağ
8.1 g
Lif
4.3 g
Doymuş Yağ
1.2 g
Karbonhidrat
47.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Çeşitliliğimizi Kutluyoruz
24 Tarif
Türkiye
Türkiye
MANIFESTO TÜRKİYE
200 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salatalık ve Kişnişli Smoothie
10min.
Domates ve Mantarlı Spagetti
30min.
Domates, Sarımsak ve Midyeli Pratik Makarna
20min.
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30min.
Karides, Krema ve Sebzeli Penne
50min.
Sebzeli Karides
40min.
Mangolu Hindistan Cevizli Yoğurt
10min.
Bol Sebzeli Fırınlanmış Tavuk
1hod. 45min.
Sebzeli ve Füme Somonlu Yumurta Muffinleri
40min.
Ispanaklı Muzlu Pankekler
45min.
Bol Pirinçli Tavuklu Sebzeli Yemek
30min.
Makedon Usulü Mantar Çorbası
45min.