Cihazlar ve Aksesuarlar
Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
diş sarımsak ince dilimlenmiş (0.25 cm)1
-
160 g kaliforniya biberi, herhangi bir renk, küp küp kesilmiş (3 cm)kapya biber parçalara bölünmüş (3 cm)160 g
-
zeytinyağı30 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yakl. 5 cm)150 g
-
kültür mantarı orta boy, dörde bölünmüş100 g
-
kuşkonmaz yeşil odunsu kısmı kesilmiş, parçalara bölünmüş (2-3 cm)100 g
-
doğranmış domates, konserve100 g
-
toz tatlı kırmızı biber (isteğe bağlı)1 tk
-
su520 g
-
tuz1 ¾ tk
-
karabiber½ tk
-
baldo pirinç (yıkanmamış hali 200 g), yıkanmış, süzülmüş200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1041.1 mg
Protein
6.3 g
Kalori
1187.8 kJ /
283.9 kcal
Yağ
8.1 g
Lif
4.3 g
Doymuş Yağ
1.2 g
Karbonhidrat
47.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Çeşitliliğimizi Kutluyoruz
24 Tarif
Türkiye
Türkiye
MANIFESTO TÜRKİYE
200 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Biberli Tavuk Şiş ve Pirinç Pilavı
1sa 5 dk
Fırınlanmış Sebzeler Yatağında Yumurta
1sa
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30 dk
Havuç, Kuşkonmaz ve Bademli Çorba
30 dk
Vejetaryen Pizza
1sa 40 dk
Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)
25 dk
Pirinç Pilavı Eşliğinde Tavuk Şiş ve Ilık Sebze Salatası
2sa
Tavuklu ve Pestolu Tagliatelle
1sa 5 dk
Patatesli Pastırmalı Omlet
45 dk
İmam Bayıldı
1sa
Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru
45 dk
Kabak Burguları Eşliğinde Fırında Somon
30 dk