Cihazlar ve Aksesuarlar
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
kinoa180 g
-
zeytinyağı60 g
-
tuz2 tk
-
su700 g
-
kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)100 g
-
100 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)sarı biber küp küp kesilmiş (1 cm)100 g
-
420 g barbunya, haşlanmışkonserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş420 g
-
konserve mısır suyu süzülmüş200 g
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)4 - 5 dal
-
avokado küp küp kesilmiş (1 cm)1
-
elma sirkesi damak tadına göre30 - 35 g
-
bal25 g
-
40 g limon suyumisket limonu suyu40 g
-
taze kişniş sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş10 g
-
kırmızı chili biberi (isteğe bağlı) parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler10 g
-
hardal½ tk
-
diş sarımsak1
-
karabiber¼ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
13.8 g
Kalori
1571 kJ /
374 kcal
Yağ
12.5 g
Karbonhidrat
43.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Köri Baharatlı Karışık Sebzeler
1sa 10 dk
Kanton Usulü Karidesli Pilav
50 dk
Tam Tahıllı Cevizli Granola
1sa 10 dk
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 dk
Mantarlı Risotto (2 porsiyon)
35 dk
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 dk
Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı
1sa 25 dk
Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek (Coconut Dhal)
Değerlendirme yok
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
4sa 45 dk
Mantarlı Risotto
40 dk
Turna Yemişli ve Pikan Cevizli Brüksel Lahanası
35 dk
Hardallı Patates Salatası
1sa