
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 180 g kinoa
- 60 g zeytinyağı
- 2 tk tuz
- 700 g su
- 100 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)
-
100
g sarı biber, küp küp kesilmiş (1 cm)
veya 100 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm) -
420
g konserve Meksika fasulyesi, suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş
veya 420 g barbunya, haşlanmış - 200 g konserve mısır, suyu süzülmüş
- 4 - 5 dal taze soğan, dilimlenmiş (2 mm)
- 1 avokado, küp küp kesilmiş (1 cm)
- 30 - 35 g elma sirkesi, damak tadına göre
- 25 g bal
-
40
g misket limonu suyu
veya 40 g limon suyu - 10 g taze kişniş, sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş
- 10 g kırmızı chili biberi, parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler
- ½ tk hardal
- 1 diş sarımsak
- ¼ tk karabiber
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 1571 kJ / 374 kcal
- Protein
- 13.8 g
- Karbonhidrat
- 43.2 g
- Yağ
- 12.5 g
Alternatif tarifler
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
4h 45min
Avokadolu Makarna Salatası
50min
Detoks Salatası
10 phút
Çilekli Beyaz Sangria
12h
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 phút
Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk
30 min
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35min
Antrikot ve Sebze Salatalı Bun
1h 20 phút
Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon
45 phút
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50min
Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler
1h 5min
Guacamole
15 phút