Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

4.0 12 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

skinless salmon fillets (150-180 g each - see Tips)
4
sea salt to taste
ground black pepper to taste
fresh rosemary (approx. 8 cm long)
2 sprigs
fresh thyme (approx. 8 cm long)
2 sprigs
extra virgin olive oil
1 tbsp
water
1200 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
quinoa
220 g
seasonal vegetables (eg broccoli, asparagus, broccolini)
500 g
basil pesto to serve
100 g
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 405.7 mg

Protein 43.4 g

Kalori 3130.3 kJ / 748.2 kcal

Yağ 41.4 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 48.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Turmeric chicken bone broth

6sa 10 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Chicken and avocado risoni salad

40 dk

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Heirloom tomato and zucchini lasagna (Matthew Kenney)

4sa 20 dk

Little citrus puddings (Diabetes)

24sa 30 dk

Spinach and leek frittata

40 dk

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 dk

Marinated chicken with salsa

40 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk