Ana içeriğe geç Arama
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
3.9 12 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • skinless salmon fillets (150-180 g each - see Tips)
    4
  • sea salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • fresh rosemary (approx. 8 cm long)
    2 sprigs
  • fresh thyme (approx. 8 cm long)
    2 sprigs
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • water
    1200 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    1 tsp
  • quinoa
    220 g
  • seasonal vegetables (eg broccoli, asparagus, broccolini)
    500 g
  • basil pesto to serve
    100 g
  • lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 405.7 mg
Protein 43.4 g
Kalori 3130.3 kJ / 748.2 kcal
Yağ 41.4 g
Lif 8 g
Doymuş Yağ 7.3 g
Karbonhidrat 48.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

High protein "Big Mac" style burger bowl

3.9(92)

40 dk

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.3(26)

40 dk

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

3.8(5)

25 dk

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

3.5(20)

25 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

4.4(117)

40 dk

Spinach and leek frittata

4.5(34)

40 dk

Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)

4.5(16)

55 dk

Traditional minestrone

4.3(33)

45 dk

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

4.3(38)

35 dk

Thai pork with green mango salad (Diabetes)

4.7(12)

45 dk

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

4.5(172)

40 dk

Shredded Lamb ragù

4.8(173)

1sa 25 dk