Medallones vegetarianos

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porciones

Malzemeler

900 g de agua
100 g de trigo sarraceno
30 g de copos de avena
50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
50 g de queso parmesano cortado en trozos
100 g de calabacita cortadas en trozos (2-3 cm)
50 g de cebolla en cuartos
1 zanahoria cortada en trozos de 2 cm (aprox. 70 g)
1 diente de ajo
3 ramitas de albahaca fresca sólo hojas
2 ramitas de perejil sólo hojas
½ cdita de paprika, ahumada y molida (isteğe bağlı)
1 - 2 pizcas de sal
50 g de pan molido
3 - 4 cdas de aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porciones

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Maravilla: Celebramos lo que nos hace únicos 25 Tarif
Meksika

Thermomix® TM7 como nunca antes 202 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Esquites asados de Coyoacán

30 dk

Fetuccini al limón

35 dk

Frascos de almuerzo multicolor

35 dk

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 dk

Poke bowl alto en proteínas

1sa

Tarta tatin de jitomate

1sa 10 dk

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3sa

Ensalada Arcoíris para la Recuperación

25 dk

Pimientos rellenos

45 dk

Mini pizzas de camote y garbanzos para niños pequeños

Değerlendirme yok

Tamales de barbacoa

2sa

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster