Ana içeriğe geç Arama
Quinoa con verduras asadas y aguacate

Quinoa con verduras asadas y aguacate
4.6 15 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
6 raciones
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
  • 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
  • ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
  • 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
  • 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 200 g de quinoa variada
  • 400 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • 1 aguacate maduro

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1213.6 mg
Protein 6.9 g
Kalori 913 kJ / 218 kcal
Yağ 7.3 g
Lif 6.9 g
Doymuş Yağ 1 g
Karbonhidrat 33.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 178 60 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate

4.2(23)

40 dk

Salmón con calabacín y quinoa

4.3(29)

30 dk

Huevos al horno sobre espirales de verduras

4.4(12)

1sa

Salsa boloñesa vegana

2.8(8)

50 dk

Aceite con tomates secos, romero y tomillo

5.0(2)

15 dk

Berenjenas rellenas de cuscús

3.2(10)

50 dk

Wellington de seitán con verduras al vapor

4.6(5)

1sa 45 dk

Ensalada de cuscús con orejones y piñones

4.7(10)

50 dk

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

4.3(12)

45 dk

Salteado de verduras al curry

4.3(74)

30 dk

Tortilla con brócoli dorado y queso

4.8(25)

20 dk

Brócoli asado con pesto de rúcula

4.7(33)

30 dk