Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 913 kJ / 218 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Karbonhidrat
- 33.1 g
- Yağ
- 7.3 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 6.9 g
- Sodyum
- 1213.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Verduras al vapor con kéfir
45 min
Guiso de verduras al azafrán
45 min
Espirales de calabacín con boloñesa
40 min
Pan plano con verduras y hummus
1 Std. 15 Min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Pizza de calabacín con espinacas
1h 30min
Bacalao con puré de guisantes
30 min
Tortilla de atún con verduras
20min
Salmón al horno con cintas de calabacín
30 min
Hamburguesa de zucchini
45 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min