Cihazlar ve Aksesuarlar
Boloñesa de lentejas
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa
4 raciones
Malzemeler
Boloñesa de lentejas
-
75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
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1000 g de agua
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1 ½ cucharaditas de sal
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150 - 180 g de cebolla en cuartos
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1 diente de ajo
-
120 g de zanahoria en trozos
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300 g de calabacín en trozos
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50 g de champiñones
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20 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate troceado en conserva escurrido
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2 cucharadas de tomate concentrado
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200 g de caldo de verduras
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1 cucharada de orégano seco
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1 pellizco de pimienta negra recién molida
Cocción de la pasta
-
1200 g de agua
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1 cucharadita de sal
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10 g de aceite de oliva
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300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
-
queso parmesano rallado para servir
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1537.5 mg
Protein
17.5 g
Kalori
2004 kJ /
479 kcal
Yağ
9.4 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
1.4 g
Karbonhidrat
82.7 g
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