Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bol Sebzeli Fırınlanmış Tavuk

1sa 45 dk

Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon

45 dk

Vejeteryan Köfteler

1sa 10 dk

Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre

50 dk

Asya Usulü Salata Sosu

Değerlendirme yok

Ananas Carpaccio ve Pembe Sorbe

25 dk

Protein Tozlu Frambuazlı Cheesecake

3sa 30 dk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

45 dk

Pirinç ve Hindili Sakız Kabağı Çorbası

25 dk

Kıymalı Domates Soslu Tam Buğday Spagetti

1sa 25 dk

Yoğurt Soslu Keçi Peynirli Flan ve Pırasa

45 dk

Portakal Soslu Ilık Bulgur Salatası

40 dk