Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ispanak ve Muzlu Smoothie

10 dk

Hindistan Cevizi Sütlü Pilav ve Körili Tavuk

1sa 50 dk

Bezelye Ezmesi, Kiraz Domates ve Peynirli Dürüm

Değerlendirme yok

Fırınlanmış Sebzeler Yatağında Yumurta

1sa

Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie

10 dk

Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie

10 dk

Matchalı Smoothie Kasesi

5 dk

Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie

10 dk

Çıtır Balıklı Sandviç

40 dk

Poşe Yumurtalar

16 dk

Elmalı Crumble ve Kajulu Vegan Dondurma

1sa

Meyveli Jöleler

5sa 10 dk