Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek (Coconut Dhal)

Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek (Coconut Dhal)

Değerlendirme yok

Zerdeçallı Yeşil Çay

Zerdeçallı Yeşil Çay

Değerlendirme yok

Baharat ve Ananaslı Salata Sosu

Baharat ve Ananaslı Salata Sosu

Değerlendirme yok

Peynirli Omlet

Peynirli Omlet

15 dk

Tempura Sebzeler

Tempura Sebzeler

40 dk

Tavuklu Buddha Bowl

Tavuklu Buddha Bowl

1sa

Sebzeli ve Kırmızı Şarap Soslu Bonfile

Sebzeli ve Kırmızı Şarap Soslu Bonfile

45 dk

Peynir ve Otlu Mini Milföyler

Peynir ve Otlu Mini Milföyler

1sa

Kabak Burguları Eşliğinde Fırında Somon

Kabak Burguları Eşliğinde Fırında Somon

30 dk

Elma, Zencefil ve Acı Biberli Shot

Elma, Zencefil ve Acı Biberli Shot

15 dk

Bol Limon ve Labne Kremalı Yaban Mersinli Kek

Bol Limon ve Labne Kremalı Yaban Mersinli Kek

6sa

Bolonez Soslu Kabak Zoodle

Bolonez Soslu Kabak Zoodle

40 dk