Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bol Proteinli Muzlu Kek

2sa

Mayonez ve Hardallı Yumurtalar

55 dk

Kabak Burguları Eşliğinde Fırında Somon

30 dk

Papatyalı Limonata

15 dk

Kakaolu Karabuğday Granola

2sa 35 dk

Kremalı Viski Likörü

15 dk

Limon Granita

15 dk

Turna Yemişli Çikolatalı Bar

1sa 40 dk

Muzlu ve Narlı Chia Puding

4sa 10 dk

Avokado ve Yumurtalı Mini Ispanak Salatası

30 dk

Badem Posasından Pankekler

30 dk

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

30 dk