Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

C Vitamini Deposu Yeşil Smoothie

10 dk

Domates Soslu Köfteler

1sa 10 dk

Meksika Fasulyeli Quesadilla ve Guacamole

45 dk

Havuç ve Portakallı Shot

5 dk

Dana Etli, Biralı ve Çedar Dumpling'li Yahni

1sa 55 dk

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

30 dk

Bearnez Soslu Bonfile

40 dk

Karides, Krema ve Sebzeli Penne

50 dk

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

35 dk

Domates Soslu ve Enginarlı Cannelloni

1sa 35 dk

Fırında Tavuk Baget ve Coleslaw

45 dk

Zencefil ve Misket Limonlu Vişneli Kek

1sa 30 dk