Ensalada de lentejas y coliflor asada

Ensalada de lentejas y coliflor asada

4.5 13 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 raciones

Malzemeler

Coliflor asada
  • 500 g de ramilletes de coliflor
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Ensalada
  • 400 g de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
    400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
  • 80 g de dátiles sin hueso en mitades
  • ½ cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
  • 1 diente de ajo
  • 30 g de aceite de oliva
Salsa
  • 30 g de zumo de limón
  • 25 g de agua
  • 20 g de tahini
  • 50 g de aceite de oliva
  • 1 pellizco de sal
  • 1 cucharadita de zumaque (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 378.3 mg
Protein 28.3 g
Kalori 2722 kJ / 650 kcal
Yağ 24.2 g
Lif 15.2 g
Doymuş Yağ 3.5 g
Karbonhidrat 86.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...