Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g cebuli dymki, tylko białej części
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 140 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 871 kJ / 208 kcal
- Protein
- 6.5 g
- Karbonhidrat
- 26.5 g
- Yağ
- 9.5 g
- Lif
- 4.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Sałatka z ciecierzycy
25min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z soczewicy
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min