Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

12 doses

Malzemeler

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 378.2 mg

Protein 5.1 g

Kalori 596.3 kJ / 142.5 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 0.8 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 2.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Abril 2017 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crepes de peixe

1sa 55 dk

Tortilha de batata a vapor - TM5

45 dk

Bolinhos de salmão

2sa 20 dk

Miminhos de limão em cama de aveia integral

40 dk

Fritata de grelos

45 dk

Queques de curgete e parmesão

50 dk

Massa fria com pesto de favas

35 dk

Pudim de carne e arroz integral

1sa 30 dk

Triângulos de milho e alho-francês

1sa

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1sa 20 dk

Rolo de peru recheado com frutos vermelhos

2sa 30 dk

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1sa