Cihazlar ve Aksesuarlar
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
6 μερίδες
Malzemeler
Τζατζίκι
-
αγγουράκια σε κομμάτια (5 εκ.)160 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
άνηθο, φρέσκο10 γρ.
-
γιαούρτι200 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
Μπιφτέκια γαλοπούλας
-
μήλο για μαγείρεμα ξεφλουδισμένο, χωρίς τον πυρήνα, κομμένο στα 4 (περίπου 200 γρ.)1
-
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια150 γρ.
-
κιμά γαλοπούλας σπασμένο σε κομμάτια500 γρ.
-
θυμάρι, αποξηραμένo1 κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο2 πρέζες
-
ελαιόλαδο για το λάδωμα
Συναρμολόγηση
-
φρατζολάκια στρογγυλά, ολικής αλέσως, κομμένα στη μέση κατά μήκος6
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες (5 χλστ.)1
-
φέτα με χαμηλά λιπαρά90 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
34.8 g
Kalori
1658 kJ /
393 kcal
Yağ
8.2 g
Karbonhidrat
42 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινές Συνταγές
14 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Δίχρωμο smoothie
Καμία βαθμολογία
Χριστουγεννιάτικος ψητός μπακαλιάρος (Πορτογαλία)
1ωρ. 15 λεπτ.
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40 λεπτ.
Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες
45 λεπτ.
Γαριδομακαρονάδα
40 λεπτ.
Σουβλάκια σολομού με μαγιονέζα αρωματισμένη με κόλιανδρο και τσίλι
50 λεπτ.
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1ωρ.
Φρυγανισμένο ψωμί με αλοιφή ψητής πιπεριάς και κάσιους
30 λεπτ.
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1ωρ.
Νουντλς με χοιρινό και σάλτσα κάρυ
45 λεπτ.
Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό
30 λεπτ.
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 λεπτ.